解读太极拳“着熟、懂劲、神明”三阶段的修炼规律，阐明太极拳的养生精髓是“内气”，而非单纯形体运动。通过对比传统认知与现代实践，让人们理解太极拳养生的理由，为后续修炼提升奠定认知基础。
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 在许多习练太极拳的地方，我们常看到这样的场景： 一群人整齐地打着24式简化太极拳，动作舒缓，神情专注。 他们中许多人已坚持...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 太极拳运动场上，拳影绰绰。 有人动作舒展，如行云流水； 有人站桩静立，似松如钟。 他们或许已坚持十年、二十年，风雨无阻。 ...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 在太极拳锻炼队伍中，常能看到这样的场景：有人动作如行云流水，却肩紧腰僵； 有人套路娴熟流畅，却呼吸紊乱、气浮于胸； 更有人...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 我们常看到这样的场景：许多人排着整齐的队伍，随着音乐舒缓地挥手、转身、移动脚步。他们坚持了数年甚至十数年，风雨无阻。然而，...
