本网站为个人健康养生类信息平台，主要提供太极拳相关的养生知识分享与交流。内容聚焦于太极拳的养生理论、内功修炼方法及运动科学原理在延年益寿方面的应用探讨。
网站主笔人徐延年，习太极二十余载。早年修习体育科学，后深入研习道家导引、中医气机理论与传统养生法，尤重内气运行与生命节律的融合实践。
他不尚玄谈，不逐虚名，主张“功夫在身上，不在嘴上”。多年来以自身为样本，系统记录太极拳、站桩、内气、呼吸、睡眠与情绪变化的关联，探索太极养生的可感知、可验证路径。
他的《徐延年·内气笔记》系列，致力于将古老功夫转化为现代人可理解、可操作、可持续的日常修炼方式，
为困在“太极操”中的习练者，
提供一条“徐缓以行，延年有道”的借鉴之路。
—— 徐缓以行，延年有道
